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Das Vermitteln von Yoga ist zu meiner Lebensaufgabe geworden und mein Wunsch ist es, das Thema Yoga und Selbstfürsorge mit vielen Menschen zu teilen und weiterzugeben.
Bevor ich zum Yoga gefunden habe, war mein Leben auf Leistung und Effizienz ausgerichtet. Nach meinem Studium der Betriebswirtschaftlehre arbeitete ich im Controlling in verschiedenen Firmen der Automobilindustrie. Es ging häufig um höher, schneller, weiter.
Auch in meiner Elternzeit ging es turbulent weiter. Drei kleine Kinder unter 3 fordern sehr und so habe ich nach und nach die Verbindung zu mir selbst verloren. Ich habe nur noch existiert und für meine Familie und die Bedürfnisse meiner Kinder gelebt. Mich selbst habe ich dabei vernachlässigt. Doch irgendwann hat mein Körper mir deutliche Zeichen gegeben, dass es in diesem Tempo nicht weiter gehen kann.
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Steigerung des Selbstbewusstseins

Yoga ist eine Reise zu sich selbst. Durch die regelmäßige Praxis lernt man seinen Körper besser kennen, wird sich seiner Stärken bewusst und entwickelt mehr Selbstvertrauen.

Stärkung & Dehnung der Muskulatur

Durch die verschiedenen Asanas (Körperhaltungen) wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt. Dies verbessert die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität und kann Schmerzen in Rücken und Gelenken lindern.

Stressabbau & Entspannung

Yoga legt großen Wert auf die Atmung und Meditation. Diese Praktiken helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu entspannen. Regelmäßiges Yoga kann zu einem tieferen Schlaf und einer gesteigerten allgemeinen Entspannung führen.

Stärkung des Immunsystems

Durch die tiefen Atemübungen und die Entspannung wird das Immunsystem gestärkt. Yoga kann dazu beitragen, das Risiko für verschiedene Krankheiten zu verringern und die allgemeine Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Verbesserung der Konzentration und des Fokus

Die Konzentration auf den Körper und die Atmung während des Yoga fördert die Achtsamkeit und schult die Konzentration. Dies kann sich positiv auf die mentale Leistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
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Yoga verbindet körperliche Übungen mit mentaler Entspannung und fördert so ein ganzheitliches Wohlbefinden.
Regelmäßige Yoga-Praxis steigert die Energie, verbessert die Konzentration und stärkt das Immunsystem.
Durch Atemübungen und Meditation findet man zu innerer Ruhe und kann Stress effektiv reduzieren.
Yoga dehnt die Muskeln, verbessert die Körperhaltung und stärkt die gesamte Muskulatur.
Die Wurzeln des Yoga reichen tief in die indische Geschichte zurück. Schon vor Tausenden von Jahren wurden in der indischen Kultur erste Formen von Yoga praktiziert. 

Die ältesten schriftlichen Überlieferungen über Yoga finden sich in den vedischen Schriften. Im Laufe der Jahrhunderte entwickelte sich Yoga zu einer vielfältigen Praxis, die Körper, Geist und Seele vereint. Heute ist Yoga eine weltweit beliebte Methode zur Entspannung, Gesundheit und persönlichen Entwicklung.
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  • „Wow, ich bin 30 Minuten hierhin gefahren aber es hat sich wirklich gelohnt. Vielen Dank für die tolle Stunde“
    „Vielen Dank für die wunderschöne Yoga Stunde, ein perfekter Start in den Tag“
    „Theresa hat mich richtig ins Schwitzen gebracht ;-)“
  • „So habe ich noch nie in einer Yoga Stunde geschwitzt… ein toller Flow“
    „Ein schöner, kraftvoller Flow und echt schöne Liederauswahl“
    „Theresa ist eine sehr authentische Yoga Lehrerin und man merkt, dass sie mit Spaß und Herzblut auf der Matte ist“
Joseph Pilates, ein Mann mit einer bewegten Vergangenheit, entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts die Pilates-Methode. Als junger Mann war er häufig krank und suchte nach Wegen, seinen Körper zu stärken. Während des Ersten Weltkriegs nutzte er seine Zeit im Internierungslager, um ein ganzheitliches Trainingssystem zu entwickeln. Nach dem Krieg wanderte er in die USA aus und eröffnete in New York ein Studio.

Seine Methode, die Körper und Geist verbindet, fand schnell Anklang bei Tänzern und Sportlern. Heute ist Pilates weltweit beliebt und hilft Menschen jeden Alters, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern.
Pilates fördert die Dehnung der Muskulatur und erhöht die Gelenkbeweglichkeit, was zu einer besseren Flexibilität führt.
Durch gezielte Übungen wird die Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich gestärkt, was die Körperhaltung verbessert und Rückenschmerzen vorbeugt.
Pilates trainiert die Muskulatur so, dass die Körperhaltung verbessert wird, was zu einer aufrechteren und gesünderen Haltung führt.
Die bewusste Atmung und die Konzentration auf die Übungen helfen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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